Mia Bella | Красота и здоровье

Mia Bella | Красота и здоровье

Красота, уход за собой и здоровый образ жизни!

Информация

Описание:
Красота и здоровье оказывают влияние на наше счастье и качество жизни! Группа предлагает эффективный и доступный уход за кожей, лицом и волосами, дает рекомендации по диете и здоровью!
О красоте и здоровье с юмором и всерьёз!

853 записи

запись закреплена
🌞Лето - время отпусков, путешествий и поездок! Как питаться перед большой поездкой? Что можно, а что нельзя...

☝Вот продукты, которые помогут избавиться от укачивания в транспорте. Это может быть легкая пища, такая как рис,
Показать полностью… яблоко, салат из куриной грудки, орехи.

🚫При этом людям, которые страдают от укачивания, в дороге стоит отказаться от жирной еды.

🚫Так, врачи рекомендуют таким людям путешествовать ночью, в этом случае организм получает меньший стресс. Также не рекомендуется читать, играть в телефоне и смотреть фильмы.

❗Если же дорога предстоит длинная и отказаться от еды не получится, стоит брать с собой легкую пищу, такую как рис, приготовленный на небольшом количестве воды (чтобы не разварился), из легких закусок – яблоко, арахис, салат из моркови, яблок, орехов и куриной грудки, приготовленной на гриле.

🚫Также важно отказаться от излишне соленой еды, от которой хочется пить (это лишнее при укачивании). Потому лучше не есть бутерброды с колбасой. 👍Подойдет сэндвич из цельнозернового хлеба с помидором и свежим несоленым сыром.

Что касается напитков, диетологи рекомендуют имбирный чай.
#правильноепитание #дорога #путешествия #отпуск #полезныесоветы
201
А Вы знаете секрет красоты Клеопатры👑
👉🏻Она принимала медовые ванны, чтобы сохранить великолепный цвет лица.
🍯Мед является натуральным антибактериальным средством, что делает его превосходным как для профилактики,
Показать полностью… так и для лечения угревой сыпи, а поскольку он наполнен антиоксидантами, он также отлично подходит для замедления старения.

Мед не только помогает увлажнять кожу, но и помогает удерживать влагу. Если вы боретесь с сухостью зимой, идеальным рецептом будет медовая ванна🛀

Просто добавьте около одной чашки меда в ванну и наслаждайтесь в течение 15-20 минут. Для дополнительного расслабления добавьте в мед несколько капель эфирного масла лаванды.🌸
#красота #здоровье #уход #Клеопатра
75
🌼4 масла, которые способны вернуть упругость зрелой коже🌼

👉Масла, которые мы используем для массажа кожи лица способны разгладить и освежить её, благодаря содержанию в них витаминов и микроэлементов.

🔹Тыквенное масло
Показать полностью…

Благодаря массажу с использованием такого масла, кожа становится эластичной и выглядит свежей. Процессы старения замедляются, и клетки восстанавливаются. Такое масло нормально впитывается, поэтому подходит любому типу кожи. Вы можете добавлять его как ингредиент в смеси для массажа, так и использовать в чистом виде.

🔹 Абрикосовое масло

Такое масло обычно служит базовым ингредиентом в составе смесей для массажа лица. Берется 80-90% абрикосового масла и оставшиеся 10-20% — это активные масла.

Такое масло питает, разглаживает кожу, смягчает и устраняет шелушение. Делает кожу упругой и отдохнувшей. Придает здоровый и сияющий вид.

🔹Масло черного тмина

Обладает успокаивающими свойствами. Оно снимает воспаления и борется с аллергическими реакциями. Отлично поддерживает упругость.

По жирнокислотному составу это масло не уступает морепродуктам. Масло тмина улучшает обменные процессы, способно залечить шрамы и рубцы. Благодаря массажу с использованием такого масла, кожа заметно разглаживается и становится упругой.

Лучше использовать это масло с другими, более легкими по консистенции.

🔹Масло зародышей пшеницы

Это масло насыщено витамином Е. Оно делает кожу мягкой и эластичной, разглаживает морщины и насыщает сухую кожу влагой.

Масло способно придать здоровое сияние коже и заметно разгладить морщинки. Если у вас нормальная или жирная кожа, такое масло лучше добавлять как ингредиент в основную смесь для ухода за кожей.
#уход #масла #косметолог #красота #здоровье #молодость #морщины
54
👍Девять способов похудеть этим летом

Лето 🌞— идеальное время для коррекции рациона.

🔸Ешьте целые продукты
Показать полностью…

Если вы будете полностью съедать фрукты, овощи, цельные зерна и бобовые, то сможете в полном объеме получить все питательные вещества, содержащиеся в них. И, соотвественно, быстрее насытитесь!

🔸Употребляйте в пищу белки

Белок дает вам энергию и помогает организму наращивать мышцы. Попробуйте добавить яйца, йогурт, орехи, семена чиа, ореховые масла или овсянку с молоком в ваши завтраки, чтобы начать свой день с богатой белками еды.

🔸Сокращайте калории при каждом приеме пищи

Пытаясь быстро похудеть, люди резко уменьшают количество потребляемых калорий, но этот способ заставляет их ощущать голод и впоследствии приводит к перееданию. Постарайтесь сокращать калории постепенно – уменьшайте их количество на 100 в каждом приеме пищи. Это равно ложке майонеза в салате или кусочке сливочного масла на утреннем тосте.

🔸Половину тарелки наполните фруктами и овощами

Не секрет, что яркие фрукты и овощи богаты питательными веществами и помогают обуздать голод. Поэтому, если вы заполните ими половину своей тарелки, то сможете сократить калории и приблизиться к цели.

🔸Следуйте 5-секундному правилу

Сокращение калорий в вашей диете может быть таким же простым, как отсчет назад. Да, вы правильно поняли: перед тем, как заказать очередную порцию чизкейка, посчитайте от пяти до одного! Это простое, но очень эффективное правило поможет вам решить, что делать дальше: съесть что-нибудь еще или попросить чек.

🔸Добавьте в свой рацион низкокалорийные овощи

Старайтесь в каждом приеме пищи употреблять низкокалорийные овощи, не содержащие крахмала: брокколи, салаты, огурцы. Это поможет вам сохранить привычный размер порции при меньшем количестве калорий.

🔸Вместо сладких напитков сделайте фруктовый морс

Если у вас есть привычка пить напитки, содержащие много сахара, попробуйте заменить их легкими фруктовыми морсами. Просто добавьте в воду кусочки любимых фруктов и дайте немного настояться! Поэкспериментируйте с мятой и огурцами, а также с клубникой, лаймом и розмарином.

🔸Заказывайте пиццу на тонких, а не на толстых коржах

Кто не любит пиццу? Но глубокий толстый корж может вместить значительно больше калорий! Поэтому выбирайте пиццу на тонком тесте.

🔸Перед тем, как съесть что-либо, подсчитайте количество калорий

Особенно это касается перекусов в течение дня, которые могут содержать значительно больше калорий, чем вам требуется. Если хотите похудеть, лучше спланируйте все приемы пищи заранее и не отступайте от этого графика.
#диета #худеем #лето #красота #здоровье #полезныесоветы
101
☝Греча- крупа, содержащая «белок долголетия»

Еще одна причина любить гречку.

👉Добавление в рацион гречихи способствует замедлению процессов старения и повышает стрессоустойчивости организма. А все потому, что гречка повышает уровень белка SIRT1, который защищает клетки организма и увеличивает продолжительность жизни.
#гречка #долголетие #здоровье #красота #правильноепитание
158