Сергей Сайман

Сергей Сайман

заходил 17 минут назад
Приключения и экспедиции на моем канале YouTube.com/SaimanBlog
33 года, Челябинск

Информация

День рождения:
15 марта 1984 г.
Место работы:
ROGNAR.ru - интернет-магазин ножей и подарков

816 записейк записям Сергея

С Монахом прошли вместе не одно испытание и пройдём ещё больше). У него есть чему учиться, рекомендую.
Добрый день!
Меня зовут Данила Михайловский.
Я инструктор тур клуба #ТропыРоссии, персональный тренер и участник федерального проекта #НаукаПобеждать.

Я предлагаю воспитанникам детских домов и социальных заведений теоретические
Показать полностью… и практические лекции на тему развития личности:
✔физическое развитие,
✔режим дня, ✔режим питания, ✔методики закаливания и
✔повышения уровня здоровья.

Также основы личной безопасности:
✔Необходимые действия при пожаре, ДТП, нападении, самозащита в городе
✔Поведение в случае чрезвычайной ситуации,
✔Оповещение, первая помощь, транспортировка раненых.
✔Способы выживания в лесу и прочих экстремальных условиях.

💡Лекционная часть: аудитория.
Продолжительность: 55 минут.т

Лекция 1
✔Твоя будущая успешная жизнь и ее компоненты:
1. Ты Сам.
2. Навыки, умения.
3. Снаряжение (эшелоны).
4. Команда, друзья, семья.
5. Дух, цели.

1. Ты сам:
Твоя жизнь - твоя ответственность.
#СистемнаяПрактика :
-Режим дня
-Режим Питания
-Утренняя Зарядка
- Водные процедуры
-Свежий Воздух

#ФизическоеВоспитание:
-Утренняя Зарядка,
-Воспитание 5 физических качеств,
-Калистеника (спартанская методика)
-Возможность тренироваться всегда и везде,
-Функциональность и практичность.

2. Навыки и умения.
-Основные принципы личной безопасности.
-Алгоритмы действий при общении с полицией, нападении, пожаре, ЧС.
-Способы эвакуации и транспортировки раненых.
-Алгоритм оказания ПМП.

3. Вариант городского "первого эшелона" и инструкция к применению.
Обзор средств и возможностей для повышения уровня безопасности и выживаемости в случае ЧС.

4. Команда, друзья, семья.
Важность и значение ближайшего окружения. Качества людей как определяющий фактор.

5. Дух. Постоянное саморазвитие и цели в жизни.
Изучение классической, культурной, исторической, духовной литературы.
Приобщение к православным ценностям.

💡Практическая часть: спорт зал.
ОФП. Продолжительность 55 минут.
1. Суставная гимнастика/разминка
2. Комплекс утренней зарядки
3. Силовой блок, Табата
4. Варианты перемещений по залу,
Эстафеты, варианты транспортировки раненого.
5. Упражнения на гибкость и баланс.
6. Прохождение полосы препятствий.
7. Заминка.

💡Темы лекций для дальнейшего изучения:
1. Режим дня. Подробнее о зарядке, закаливании и воспитании воли.
2. Общая Физическая Подготовка для жизни и самообороны.
3. 5 основных физических качеств и способы их воспитания.
4. Личная безопасность в городе.
5. Основы выживания в лесу и дикой природе. Правило трёх троек.
6. Способы разведения огня и приготовления пищи в походе.
7. Построение укрытия в лесу.
8. Как добыть питьевую воду?
9. Методика использования плащ палатки.
10. Работа с веревками. 5 основных узлов и экзамен.
11. Способы ориентировки в лесу и городе.
12. Подробнее о снаряжении. Одежда.
Экипировка. Первый эшелон для города и леса.
13. Аварийный рюкзак для дома. Алгоритм действий при ЧП дома.
14. Алгоритм действий при ЧС в школе и на улице. Что делать, если оказался в толпе или потерялся.

Кому это будет интересно: дети от 10 лет, взрослые, опекуны, преподавательский состав.
Репост приветствуется.

#НаукаПобеждать
#ТропыРоссии
http://t.me/Russiantracs
Контакт:
Данила Михайловский
+7 919 995 93 09
@mhdanila
212
Продолжаю готовить своего дизельного Крузака к зимней Арктической экспедиции. Еще перед началом холодов установил предпусковой подогреватель двигателя Webasto Thermo Top Evo Comfort.
А на топливный фильтры и топливозаборник в бак поставил обогреватели фирмы Номакон.
Первые тесты и отзывы о работе систем.

Подписывайтесь на канал: https://goo.gl/q7qcRP

P.S. До выезда на север мне остался месяц. Оставляйте в комментариях свои мысли по поводу моей затеи)
17743
Провожу конкурс в моем инстаграме
Разыгрываю крутой нож Кукри ручной работы. Привезенный из Непала в мое путешествие по Гималаям.

- Условия:
⃣ Подписаться на мой аккаунт https://vk.cc/7zRPgS
Показать полностью…
⃣ Отметить @ в комментариях троих своих живых друзей

Победителя определю случайным образом автоматически, через неделю в прямом эфире своего аккаунта.

P.S. Комментариев с отметками друзей можно оставлять сколько угодно. Чем их больше, тем выше шанс выиграть.
В розыгрыше принимают участие только живые аккаунты.
На момент проведения розыгрыша профиль участника должен быть открыт.
11546
Первое видео из моего большого Гималайского путешествия в базовый лагерь Эвереста (EBC) на высоту 5342 метра.
Лайфхаки перелета через Дубаи, ночевка в гостинице и как выйти в город. Перелет из Катманду в Луклу. Самый опасный аэропорт мира на обрыве скалы.
Вход в национальный парк Сагарматха и начало трекинга.

Подписывайтесь на канал: https://goo.gl/q7qcRP

P.S. Делитесь этим видео со своими друзьями, чтобы больше людей мотивировались к путешествиям))
1.4K
Пора открывать подоходный сезон 2018).

В январе собираюсь сходить в короткий однодневный выход на Большой Нугуш. Или второй вариант на пару дней по Таганаю прогуляться, до Метеостанции добежать или как получится.

Выходы будут лайтовые с детьми. Цель погулять, и посмотреть на зимний Урал.

Приглашаю всех желающих в том числе возьму и детей.

Кто хочет присоединится - пишите в комментах направление и даты. Определимся вместе и сходим подышать воздухом.
141.2K