Владимир

Владимир Ломако

Владимир Ломако

заходил вчера в 18:22
🎉 Добавляйтесь в друзья! 👉 instagram.com/vlalom, fb.com/vlalom, t.me/vlalom 🔥 Digital, маркетинг, IT
Москва

Информация

День рождения:
28 марта
Семейное положение:
в активном поиске
Место работы:
СЕКРЕТЫ УСПЕХА * БИЗНЕС ПОРТАЛ
запись закреплена
🏒 Прошла напряжённая игра между хоккейными клубами "Динамо" (Москва) @dynamo_ru и "Адмирал" (Владивосток).
.
Игроки "Адмирала" сначала сравняли счёт в 2 очка, но игроки "Динамо" сыграли более слажено, чувствуется командный дух
Показать полностью… и огромная поддержка болельщиков с трибун.
.
В итоге победу одержала хоккейная команда "Динамо" со счетом 4:2, поздравляю с заслуженной победой! 🎉🏆🏒❄⛸
.
#хоккей #ДинамоАдмирал #кхл #МыДинамо #ВтбАренаПарк #ДинамоМосква #HockeyRussia #москва #москва872 #россия #moscow #russia #followme #f4f #l4l #likebz #vlalom #ВладимирЛомако
3:24 Джиган feat. Артем КачерДНК (feat. Артем Качер)(3:24)
259
20 полезных привычек на каждый день

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
Показать полностью…
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
60
🚴‍♂🚴‍♀ Сегодня хорошо покатались на Московском Осеннем Велофестивале, в среднем за 3 часа проехали около 28 км по центральным дорогам Москвы.
.
Участвовали люди разных возрастов,
многие в интересных тематических костюмах, единороги,
Показать полностью… бременские музыканты и другие сказочные персонажи.
.
Хорошо выделялись креативные велосипеды ручной сборки, разные самокаты, моноколеса, скейты и другие виды транспорта.
.
Надеюсь что велотранспорт станет приоритетным видом перемещения у многих жителей Москвы 👍🚴‍♂🚲🛴🛵
.
#Велофестиваль #Велопарад #мосвелофест #mosvelofest #velobike #велосипед #самокат #моноколесо #осень #Москва872 #Москва #Moscow #МосковскиеСезоны #ВладимирЛомако
3:41 TKillahДоброе утро(3:41)
1.1K
🚲 Поехали вместе с нами! 👍🚲🛴🛵
Выиграй велосипед от магазина «Кант»!🤘🏻

Наш партнёр, магазин спортивных товаров «Кант» знает: нет ничего важнее для велоактивиста, чем велосипед. А если он новенький, готовый к подвигам и приключениям – это вдвойне приятно!
Показать полностью… Поэтому мы продолжаем добрую традицию – дарим велосипед самому чуткому и внимательному владельцу в хорошие руки и шустрые ноги😁

Чтобы принять участие в розыгрыше, нужно:

🚲 Подписаться на сообщества «Московский велофестиваль» и «Кант»

🚲 Сделать репост этой записи с ответом на простой вопрос (в комментарии к репосту): почему велосипед – важная часть вашей жизни?

🚲 18 сентября мы выберем победителя и подарим велосипед от нашего партнёра, магазина «Кант», за самый душевный и оригинальный ответ!

Следите за результатами в нашем сообществе💥
192